Mitos vs verdades del suelo pélvico

Cada vez son más los pacientes que nos preguntan por alguno de estos temas relacionados con el suelo pélvico, ¡hay demasiada desinformación sobre ello! Es por eso que hoy vamos a hablar de algunos de los mitos y verdades más comunes sobre el suelo pélvico.

 

MITOS VERDADES
Es normal tener incontinencia con cierta edad. No es normal tener perdidas de orina, se debe valorar y tratar.
Si no he tenido hijos o me han hecho cesarea no hace falta trabajar el suelo pélvico. Siempre es recomendable realizar una valoración.
El dolor lumbar no tiene relación con el suelo pélvico. El suelo pélvico trabaja en conjunto con la musculatura lumbar y abdominal.
No es necesario revisar el suelo pélvico si no existe ninguna patología. Se recomienda valorarlo siempre, y sobre todo en mujeres deportistas y en el postparto.

 

1. TENER PÉRDIDAS DE ORINA NO ES NORMAL CON LA EDAD: La pérdida involuntaria de orina, gases y/o heces no es normal en NINGUNA etapa de la vida de la mujer (ni siquiera unas ‘gotitas’). El hecho de que sea más frecuente con la edad, el deporte y/o los embarazos no significa que haya que normalizar y que no pueda tratarse. La Fisioterapia mejora hasta en un 80% los casos de incontinencia urinaria. Para saber más sobre el tema –> ¿Tienes pérdidas de orina?

2. SIEMPRE ES RECOMENDABLE VALORAR EL SUELO PÉLVICO: Hay diversos factores que pueden afectar al suelo pélvico de la mujer, el parto es uno de ellos, sin embargo, hay otros muchos que también lo debilitan. El estreñimiento crónico, problemas respiratorios (tos-estornudos con frecuencia)…

3. EL DOLOR LUMBAR PUEDE ESTAR RELACIONADO CON EL SUELO PÉLVICO: la musculatura intrínseca estabilizadora lumbar, la musculatura profunda del abdomen y el suelo pélvico trabajan en sinergia.

4. ES IMPORTANTE TRABAJAR EL SUELO PÉLVICO AUNQUE NO EXISTA NINGUNA PATOLOGÍA: Es esencial ejercitar el suelo pélvico, ya que se considera un músculo más de nuestro cuerpo, pero sobre todo si se realizan deportes de impacto o con gran hiperpresión abdominal (CrossFit, running, aerobic, baloncesto, etc.), trabajos en los que se realizan cargas de pesos, etc.

 

 

 

 

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